1、以备式平卧床上，双目微闭，排便调匀，左手掌重合于右手背上，将右手手掌用力放到下腹部，静卧1～3分种。2、团摩下腹左手手掌叠放在右手背上，将右手手掌放到下腹部，必要用力按顺时针、逆时针不作环形摩动1～3分种，以皮肤痉挛为欠佳。功效：益气壮阳，交通心肾。

3、团摩脐周左手掌叠放在右手背上，将右手手掌放到肚脐下，必要用力按顺时针绕行脐团摩腹部1～3分种，至腹部痉挛为欠佳。功效：温经散寒，调理气血。

4、烫按关元穴右手半握拳，拇指手掌，将拇指腹放到关元穴，必要用力烫按0.5～1分种。功效：孕育肝肾，调经解热。5、搓擦腰骶将双手出纳分别放到腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分种，以腰部痉挛为欠佳。

功效：强劲腰壮肾，活血通络。6、烫按肾俞穴两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，必要用力烫按0.5～1分种。

功效：温补肾阳，强劲腰壮骨。7、按揉足叁里穴将一手食指与中指重合，中指指腹放到同侧脚叁里穴上，必要用力按烫0.5～1分种。

双下肢交错展开。功效：补脾健胃，调和气血。8、掌烫血海穴将双手手掌放到同侧血海穴上，必要用力烫按0.5～1分种。

双下肢交错展开。功效：活血化淤，通络解热。月经期间不应暂停美容。

留意经期公共卫生，咎房事、坐浴、游泳等。要确保有充裕的睡眠中和维持精神无聊。有月经不调的女性可以按上述美容方法试试看，或许不会有不俗的效果。

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