一、水汪汪大眼习　　避免眼睛皱纹的美容：　　从眼角内侧起，以手指松开眼眶四周，步骤是由上眼睑往眼尾，由上至下眼睑往鼻根部。　　精彩显眼体操：　　重闭眼睛，用食指和中指指腹，像弹钢琴一样轻弹眼眶周围，绕行眼3圈，早晚各2次。

　　使眼睛发光的眨眼体操：　　眨眼时，眼尾稍上升并动动下眼睑的肌肉。左右各3秒钟，留意：用力不会产生皱纹，要用力运动，每天早晚各2次。　　使眼睛悦耳的体操：　　1、闭目养神，静下心来。　　2、睁大眼睛，仰视前方。

　　3、眼球左顾右盼。　　4、眼球上下移动。　　5、眼睑用力，关上双目。

${FDPageBreak}　　二、瘦脸体操　　效果极好的简陋体操：　　脸颊豉起，用指腹用力触击，持续1—2分钟，共计做到100次。　　膨胀脸颊的松开：　　用中指指腹，用力松开距耳部3—4公分颚骨下凹处的下关市穴，如期上下牙齿稍分离，横向松开。　　微笑削减体操：　　手指拆分，无名指置放鼻翼，往鼻之方向轻推，然后让手的半边脸微笑，6秒暂停，每天重复10次。

　　自我按摩法：　　涂抹上足量的面霜，由脸部中央往外美容。分三步：（1）由下巴到耳下；（2）由口角到耳中央；（3）由鼻翼到鬓角。

各2次。捉剪刀法：用拇指和食指，捏住脸颊，然后往外弹敲，不能过于用力，力争整张脸都做。　　磨练表情筋，避免面部肿胀：　　用食指和中指指腹触摸屏颧骨，然后更早，起到的指力和逆向的表情筋力大于。

证实脸颊肌肉膨胀后，暂停6秒，每次重复10次。${FDPageBreak}　　三、避免双下巴体操　　完全恢复肿胀下巴的拍击法：　　两手腕放开，以画圆般，边并转边动手腹，边由两耳下部至下巴处展开敲打，每天重复5次。　　美化下巴和颈部线条：　　和拇指指腹按钮下巴，用食指和中指指腹按钮太阳穴，维持这个姿势大约3秒。

头上坐，尽可能弯曲颈部惯性3秒，早晚各2次。　　避免双下巴赘见风使舵的美容：　　捏住下巴坚硬的部分，细心搓揉，每次1分钟，每天想起就做到。　　驱走双下巴的叨指法：　　用牙齿用力叨住食指，要点是将舌尖抱住顶着上颚，然后维持姿势惯性6秒，重复10次。

　　“承浆穴”指压法：　　用中指松开坐落于下唇和下巴间凹处的“承浆穴”3次，可性刺激肿胀的肌肉。

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