我们的身体，只不过一棵大树——有力而深远影响的根系是我们的先天身体健康之本。获得较好的照料，大树就不会枝繁叶茂，树皮油亮，树干高大。只想利用春天的生长契机，照料好我们的身体之树，维持新陈代谢功能畅通的最佳身体健康态，令其秀发茂密、皮肤光嫩、骨骼强壮！　　一、心脏VS气色　　心能强劲，血液整天　　心主血脉，利用早春养心，对身体健康与美丽意义根本性。心脏的功能支配着我们的血液循环系统，心脏功能好，人看上去皮肤红润有光泽。

　　3个关键词，养好“心血”　　快 —— 6分钟睡觉法　　春季潮湿，清晨睡觉时，人体的血管应变能力不会显得很差，急遽睡觉，更容易经常出现全身供血严重不足，相当严重的还不会引起心脑血管疾病。准确的方法是：徐徐抱住，在床边绝食3分钟,让血液流畅地到达全身后，新陈代谢大自然流畅。　　温 —— 温开水提高效应　　经过一整夜的睡眠中，水分不会随着排便、汗液、尿液排泄，血液显得黏稠。

早餐前，再行喝200～400ml温开水，溶解血液，提高心脏功能。　　变暖 —— 暖宝宝的寒冷提醒　　虽然气温早已转好，但是很多城市的暖气停供，室内温度变短，也不会造成血流较慢，血液粘稠度低，血管收缩以及痉挛，心肌耗氧量减少，身体新陈代谢受到严重影响。

所以，早春时节，不要过于生气脱下薄衣。可以用暖宝宝重点保护好腰部、腹部等易受寒凉的部位，周身寒冷，心脏功能才会损毁。

　　二、肝脏VS电眼　　养肝时，双目清　　春季万物无用，正是养肝、护肝的绝好时机。肝脏是身体的化工厂，肝脏功能好，即使不化妆，双眸看上去也有神采。　　4个方法，提高肝功能　　1、睡出身体健康肝功能，睡掉黑眼圈　　睡好觉是养肝的基础。

很多晨昏颠倒的人都会经常出现黑眼圈，这是肝脏没获得只想睡觉的展现出。与其花费大价钱出售化妆品掩饰倦容，不如培育身体健康的睡眠中习惯。

每天晚上11点前入眠，气色看起来一定会好。　　2、睡前养肝推腹美容，和身体亲近对话　　脸部必须美容美容，身体脏器也必须你主动的爱抚。

每晚入眠前做到腹部美容：将双手按于腋下，肋骨间隙推搓至胸前，至双手交叉回到，重复30次。　　3、侧卧，更加有利于养肝　　肝经在人体两侧，养肝最佳的方式是采行侧卧式睡眠中，可以让血转入肝经，增进人体的肝脏功能。

另外，要为自己自由选择一款舒适度的枕头，这样睡眠中时间里血液也能畅通无阻地已完成周身循环。　　4、用于精油，老大你苏醒肝脏功能　　迷迭香精油视对肝部保健有非常好的效果。

清晨睡觉时在手帕上液两滴迷迭香精油，然后吮吸。也可以用一小块化妆棉曝晒迷迭香精油放到内衣中，让你全天都能获得迷迭香精油的护肝孕育。　　三、肾脏VS头发　　肾脏勇，发骨灵　　肾脏有如身体大树的树根，是身体健康的显然。

在万物衰退的春季里，照料好肾脏，你就有充足的身体健康资本笑傲春风。　　一起来，调情肾3项运动　　1、客厅摇腰运动　　晚上在家一边看DVD电影一旁双手插腰，向左摇晃腰身36次，然后向右摇晃36次，每天坚决10分钟!　　2、后腰局部热敷针灸　　要水土保持好肾脏就无法让后腰受凉。每天睡前把双手再行滚冷，在后腰两腰眼处上下揉搓至痉挛。这样可以护持肾脏功能，疏浚带脉。

　　3、叩齿能量运动法　　每日展开叩齿运动可以强肾壮骨：上下牙齿叩击36次，力度要重，然后再行用舌头贴满上下牙床、牙龈、牙面展开全方位地镖摇动，顺时针、逆时针分别9次才可。　　四、肺脏VS皮肤　　肺脱俗，皮肤暗　　中医指出肺主皮毛。肺脏功能好，皮肤就不会更加靓丽，头发更加丰茂。

早春的黄金季节里，学会在一天中的三个有所不同时段做到“准确排便”，就能事半功倍转录肺脏新的活力！　　早于、中、晚排便法，提高肺能量　　Morning，剩排便　　有意识地让全身维持放开状态，尽可能增大空气的吸收量，直到无法吸气。然后吐气，吐气要完全，才能将所有的二氧化碳排泄体外。这种排便方式可谓“肺脏瑜伽”，能充分调动肺脏运动的积极性。　　Afternoon，静排便　　将右手的大拇指按钮右鼻孔，慢慢地用左鼻孔深呼吸。

当肺部空气超过饱和状态时，用左手大拇指将左鼻孔按钮，屏息10秒钟后，再行放松左鼻孔渐渐呼气。换另一侧做到某种程度排便，每边各做到5次。

每天中午和下午各锻炼一次。　　Night，海浪排便　　鼻子吸气，深长较慢地吸到下腹部，感觉腹部鼓胀，再行渐渐由鼻子吐气。吸气和吐气的交界不要呼吸，要倒数不中断。

每天睡前躺在床上调整一下排便，让身体正处于难受的状态后，再行转入梦乡。　　五、脾脏VS纤体　　脾脏央，循环逸　　营养运送均衡，才能枝繁叶茂。脾脏主要调节人体的水液新陈代谢，养好脾，浮肿、虚胖等苦恼一扫光。

　　3个好习惯，无以“脾”美　　1、去找对时间饲养脾　　上午9 ~11点是脾经时段，此时做到捶打小腿的运动能协助强化脾脏功能。再行跷起二郎腿，给定一只手攥拳头重槊小腿处，互相交换双腿敲击5分钟。这是脾经经过的地方，轻轻地敲击可以性刺激脾经公里/小时水液新陈代谢，提高浮肿的面容，让你看上去更加有活力。

　　2、多不吃黄色食品更加扯轻　　黄色食物进脾经。因此，小米、核桃、玉米等都可以是你春日餐桌的主角。这些食物可以让你脾经更加身体健康，甩重计划更加完满地以求构建。　　3、不吃点醋脾更加身体健康　　酸性的食物有助脾功能增强。

可以每天饭后喝部分瓶果醋。营养学家找到苹果醋中所含钙、钾、镁、铁、钠、锰、锌等元素，可健胃和脾，有助身体的良性循环。每天上午10点左右1小瓶果醋醉就非常不俗喽！　　道家无以闻：14种身体健康茶饮摄入养颜两不误　　茶叶当中包括了诸如蛋白质、氨基酸、维生素等多达四百五十多种的有机化学成分，也所含钾、钙、镁、铁等无机矿物元素约四十多种，具备非常丰富的营养和药效成分。

　　女人道家：夏季饮食5要诀 不吃点“厌”胆消化　　初夏季节，觉得是过于多的美食等着我们了，各种“娇艳”的水果、冰爽的冷饮、美味的雪糕……回想都让人垂涎三尺，可如果不留意镇抚，很更容易让肠胃无一幸免。想在夏日享用更好的美食，必需护好肠胃。小编告诉他你夏日身体健康饮食5要诀，为肠胃筑城好维护墙，身体健康迎夏。

　　女人道家：警觉5大饮食习惯损内脏　　日常饮食与我们的内脏身体健康一脉连接，一旦饮食昏庸，随时危害着我们的五脏，危害着我们的身体健康，因此工作再行整天，也要忘记睡觉，合理调整我们的饮食规律，珍惜五脏，进账身体健康。今天小编入大家讲解有关饮食与“五脏”身体健康的科学知识，大家要提防一起了！。

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